あなたの最高の人生を達成するのを阻んでいる4つの恐怖(そしてそれを克服する方法)

恐怖は強力な力です。それは私たちが生き続けるのを助け、私たちが愚かなことをするのを防ぎます。しかし、それはまた、あなたが望む人生を達成するのを妨げる可能性のある非常に限定的な精神的封鎖です。恐怖には、あなたの野望、目標、夢を文字通り殺す力があります。恐怖は十分に正当と思われる言い訳を作成するので、行動をとるのをやめて快適なゾーンに戻ります。

問題は、これらの恐怖のほとんどが潜在意識であるため、どのような種類の恐怖があなたを妨げているのかを特定するのは必ずしも容易ではないということです。自分で意識的に意識することなく、恐怖は私の人生に非常に強い影響力を持っていました。恐れが私が先延ばしにしていた主な理由でした。それが、目標を達成するのに実際に役立つ最高の価値のある活動に取り組んでいない主な理由でした。恐怖が私の成功を妨害していました。しかし幸いなことに、私は恐怖を行動の羅針盤として使用することを学びました。それは今、私がすべきこと、そして人生とビジネスでどこに行くべきかをナビゲートするのに役立ちます。

最初に、4種類の恐怖について詳しく説明します。どの恐怖があなたを制限しているのかを考え始めることができます。次に、この記事の最後で、7つのステップであなたの恐れを克服する方法についてお話します。そうすれば、あなたはあなたの可能性を最大限に活用することができます。

恐怖#1:拒絶の恐怖

拒否の恐怖は、おそらく最大の恐怖です。それは、私たちが議論する他の恐れのほとんどすべてがつながる場所です。私たちはすべて私たちの生活の中で拒否されました。大学からの拒否、就職の面接、または異性からの誰かによる拒否であったかどうか。そして拒絶は痛い。それは私たちに不満を感じさせます。それは私たちの自尊心と自信を低下させます。場合によっては、人がうつ病に陥るほどひどく痛いことがあります。

人間として、私たちは真の社会的生き物です。地球上で最大の内向的な人でさえ、生き残り、繁栄するには他の人が必要です。基本的に、私たちのほとんど全員が、食べ物、水、避難所、愛や喜びなどの多くのポジティブな感情を他の人々に依存しています。したがって、他人に受け入れられるように何でもし、拒否を意味する可能性のあるすべてのことは避けます。

考えてみてください。ほんの数百年前でさえ、拒絶は肉体的死に匹敵しました。部族から拒否された場合、長く生き残ることはできません。今日、拒絶は心理的な死に等しい。

人々がこの痛みをすべて回避する1つの方法は、目立つことを避けることです。オーストラリアでは、彼らはこれを「トールケシ」症候群と呼んでいます。オーストラリアの有名な女優、マーゴットロビーはこの原則を次のように説明しています。

「オーストラリアには、トールポピー症候群と呼ばれるものがあります。聞いたことありませんか?それはかなり一般的なことです-彼らは学校でそれを教えさえします。ポピーは背の高い花ですが、他の花よりも高くなることはありません。そのためオーストラリアでは、あなたがうまくやってくれることを人々が本当に喜んでいるという考え方があります。他のすべての人よりもうまくやることができません。

ケシは一緒に成長し、均一になるはずです。大きくなりすぎた場合は、サイズを小さくしてサイズを小さくする必要があります。成功しすぎると気に入らない人もいます。気分が悪くなります。したがって、彼らは暴発し始め、おそらくあなたを拒否するでしょう。聞かせて。それは彼らの野望と彼らが人生で何を達成するか(多くはない)について多くを語っています。

残念なことに、拒絶の恐怖は多くの人々に彼らの夢と野望をあきらめさせます。彼らは自己開発を放棄しています。なぜなら、彼らの友人はそれをしていないからです。目立ちたくないので、才能を伸ばすことはありません。彼らはすべての機会を手に入れるわけではありません。彼らは友人や家族のサポートが得られないのではないかと恐れて、ビジネスを始めません。彼らは拒否されないために、彼らが友人と同じ悪い習慣を採用します。

全体として、拒否の痛みを避けるための動機は、私たちの目的と使命に沿っていないことをするようにさせることができます。たぶん、あなたはこの種の恐怖に苦しんでいます。これは恥ずべきことではありません。人間の性質です。恐れを特定して受け入れた場合にのみ、あなたはそれらを克服し始めることができます。

恐怖#2:失敗の恐怖

失敗への恐怖は、多くの人々が可能な限り最高の人生を達成できない別の大きな理由です。実際、失敗の恐怖は非常に麻痺している可能性があるため、人々は自分の目標について話し続けているにもかかわらず、何度も何度も先延ばしにすることにします。

先延ばしの見返りは、「本当の」失敗から身を守ることです。成功のために必要な努力をしない限り、少なくとも「本当の」失敗に直面することはないからです。あなたはまだすべてを与えていないという言い訳に戻って参照することができます。しかし、間違えないでください。行動を起こさないことは、目標を「失敗」するよりも大きな失敗です。

目標を達成できなかった場合、行動を起こしても、貴重な教訓を学び、成長するでしょう。しかし、単に先延ばしにすれば、学習することはできません。時間を無駄にするだけです。成功への旅では、失敗して間違いを犯す必要があることを忘れないでください。これはプロセスの重要な部分です。その瞬間、目標に近づくための新しい貴重な教訓を学びます。

たとえば、最初のビジネスであるGetGo Investing(金融教育ビジネス)を始めたとき、多くの間違いを犯しました。私は、日光を決して見ることのないコンテンツに多くの時間を費やしています。誰も欲しくない製品を作りました。戦略から戦略に切り替えましたが、期待した結果が得られませんでした。 1.5年間、私は1ドルの収入を得ることはありませんでした…そして、はい、それは痛くて恥ずかしかったです。しかし、私は最終的にオンラインでフルタイムの収入を獲得し、他のビジネス(Elevation and Personal Growth Lab)を以前よりもはるかに速く、より収益性の高いものにするのに役立つ多くの貴重な教訓を学びました。そのプロセスの中で、私はすべての失敗が成功に近づき、すべての間違いが目的であり、それは学び、成長することだと気づいたのです。

失敗の恐れについて最後に言いたいのは、完璧主義を手放すことです。物事が完璧に行われるべきだと信じるとき、結果は何も行われません。タスクに直面すると、不可能な標準に圧倒され、イライラします。 80%で十分です。 「完璧」を目指し続けると、多くのことを成し遂げることはできません。失敗の恐怖は何度も忍び寄っています。完璧があなたの標準であるとき、それ以下は失敗とみなされます。完璧主義は通常、不安や先延ばしの一形態に過ぎず、一見ポジティブな性格を帯びていることを忘れないでください。

恐怖#3:成功への恐怖

成功への恐怖は、ほとんどの人がこのリストに載ることを期待していないタイプの恐怖です。おそらく、Personal Growth Labのメンバーとして、あなたはすべて成功した人生を創造することであり、あなたはすでにこれを実現するための努力をしています。しかし、無意識のうちに、あなたが実際に努力している成功を恐れることは可能です。

成功は怖いからです。本当の可能性を満たすことは怖いです。どうして?未知の領域だからです。そして、未知のものを恐ろしいものとラベル付けするために、私たちは実質的にハードワイヤードされています。失敗を恐れて先延ばしにしている人たちと同じように、機会を避けて物事を先送りにすることで、真の限界に直面することから身を守ることができます。

成功を恐れているのは、友人や家族とライフスタイルがまったく異なる場合、友人や家族があなたを拒否することを恐れるからです。

あなたは成功を恐れるかもしれません。古い行動や習慣をやめなければならないことを知っているからです。それはあなたの社会的サークルの特定の人々による拒絶につながる可能性があります。

より多くの責任と期待を得るのが怖いので、成功を恐れるかもしれません。

成功を恐れるかもしれません。なぜなら、あなたは実際に成功に対処する価値があるとは思えないからです。

繰り返しますが、これらのタイプの恐怖のいずれかに関連することができれば、恥ずかしく感じる必要はありません。重要なことは、それらを特定して受け入れることです。その場合にのみ、それらを克服することができるからです。

恐怖#4:リディキュールの恐怖

これは拒否の恐怖のより微妙な形ですが、世界中の多くの人々にとって依然として大きな制限要因です。

YouTubeチャンネルを開始したり、コースを録画したりしたいのかもしれませんが、カメラの前でどのように見えるか不安です。友達や家族の一部が理解していないビジネスを始めたいかもしれません。または、あなたの周りの人々の何人かがからかう特定の興味があるかもしれません。多くの場合、私たちがすること、言うこと、または好きなことは、他人によってby笑され、funされることを恐れます。この恐怖は、友人や家族の意見に関係する場合はさらに大きくなります。

笑の恐怖は確かに私にとって大きな潜在意識の恐怖でした。自己啓発に関するコンテンツを作成し始めたばかりの頃、YouTubeやInstagramにはそれほど多くのフォロワーがいませんでした。私の動画の中には、視聴回数が2回しかなかったものもあります。それは恥ずかしいことです。私の友人や家族の何人かがそれを見て、彼らは私が愚か者のように見えると思うだろうと恐れました。チャンネル登録者が37人のYouTubeチャンネルと、あまり良くない動画がたくさんあると、やる気を維持するのが難しくなり、of笑の恐怖を感じさせないでください。まったく。

クレジット:Aaron McConomy

しかし(10XルールやF * ckを与えない微妙な技術のような本から学んだように)人生で素晴らしいことを成し遂げたいなら、しばらく馬鹿げているように思わなければなりません。あなたは自分が望むレベルにまだ達していないという事実を受け入れなければなりません。このように受け入れられた場合にのみ、最終的に「バカに見えない」ようになるまで、成長と改善のための一貫性と信頼性を考え出すことができます。

人生やビジネスで成功したことのある人は、一部の人々の意見では馬鹿のように見えました。イニシアチブをとったり、新しいアイデアを試したり、未開拓の道を進んだり、自分自身の生活を改善したりすることをいとわないことで際立っている人は、常にsome笑されます。あなたの野望は彼ら自身の野心の欠如に直面します-そして彼ら自身の自我を守るために、彼らはあなたを笑しようとすることで暴発します。これを実現することで、overcome笑の恐怖を乗り越え、打ち負かしやすくなります。

7つのステップで恐怖を克服する方法

ステップ1:誰もが恐れていることを理解する

それは人間の本性です。多くの人は何かを恐れていますが、彼らは単にそれを見せません(したがってあなたは知りません)。あなたは一人ではないことを認識してください。

ステップ2:恐怖を特定して書き留める

あなたが恐れているものすべてを正確に書き留めてください。できるだけ具体的にしてください。また、恐怖が4つのカテゴリのどれに属するかをラベル付けします。時には、恐怖は複数のカテゴリーに属することもあります。例えば:

友達が私の新しいYouTubeチャンネルをバカだと思うのではないかと心配しています。Fearof Ridicule

自分のビジネスアイデアがうまくいかないのではないかと思うので、9〜5つの仕事に戻る必要があります。失敗の恐怖とand笑の恐怖

霊性についての新しい洞察を配偶者と共有するのが怖いのは、彼/彼女が同意したり理解したりせず、それゆえ私を拒否するからです(ほんのわずかな拒否であっても)—拒否の恐怖

手順3:(現実的な)最悪のシナリオを特定して書き留める

恐怖を感じるたびに、私たちの心は最悪のシナリオを大いに過大評価します。したがって、事前に現実的な最悪のシナリオを特定し、書き留めておく必要があります。このように、非合理性の瞬間に合理性に戻ることができます。合理的で現実的な最悪のシナリオは、不合理の瞬間にあなたの心がそれを作ったほど悪くはないことを、あなたはたぶん見るでしょう。

ステップ4:瞬間の恐怖を特定し、感謝に焦点を合わせる

恐れを感じるときはいつでも、それがどんなタイプの恐怖であるかを真に認識してください。おなじみの恐怖かどうかを特定し、話し合った4つのカテゴリのいずれかに分類します。この気づきだけでも、恐怖をかなりの程度まで武装解除するので、あなたに対するそのような強いグリップはもはやありません。

さらに、恐怖を感謝に置き換えてみてください。これは私がトニー・ロビンズから学んだトリックであり、トニー・ロビンズは「感謝するたびに恐怖は消える」と言っています。恐怖と感謝を同時に感じることはできません。常にどちらかです。

だから、新しいビジネスを始めることを恐れているとしましょう。恐れに集中する代わりに、そもそもこの素晴らしいアイデアを持っているという事実に感謝することに集中してください。または、起業家精神に感謝することに焦点を合わせます。このように、恐怖ははるかに速く消えます!

ステップ5:ロッキングチェアのテストを行う

これはトニーロビンスから学んだもう1つの手法であり、特定の決定を視野に入れるために非常に効果的です。ロッキングチェアに座って80歳または90歳の自分を見てください。自分がやりたい特定のことをしていなかったことがわかっていたら、その瞬間にどのように感じますか。恐怖に支配されているからです。短期間の恐怖を長期的な後悔に導いたらどう思いますか?この気持ちを燃料として使って、恐れを打ち破り、とにかくそれをしてください。

大胆不敵になるということは、何も恐れることではなく、恐れを感じてとにかくやることです。

ステップ6:「あなたを恐れ、恐れる」肯定をする

手順2、3、および5を組み合わせたいくつかの文の肯定を書き留めます。不安が浮かび上がると感じるときはいつでもこれを読んでください。朝のルーチンの一部としてこれを毎日読んで、恐れることなく(恐れることなく)1日を始めることもできます。

例:

友達が私の新しいYouTubeチャンネルをバカだと思って、だまされてしまうのではないかと心配しています。しかし、これは私よりも彼らについて多くを語っていることを知っています。このYouTubeチャンネルが私のビジネスの成功にとって重要になることは知っています。適切な一貫性と実践により、私は良くなります-それはより多くの視聴者と購読者につながります。

最悪のシナリオでは、YouTubeチャンネルがうまくいきません。しかし、それでも私は多くのことを学んでいたでしょう。たとえば、カメラの前でより快適になり、人前で話すことができるようになります。

また、YouTubeチャンネルの成長を(少なくとも6か月間)試みなかった場合、後の人生で後悔することを知っています。この短期的な恐怖が長期的な後悔につながることはありません。

このようなテキストを毎日読んでいるなら、あなたの恐怖をより速く簡単に克服できることを保証します。そして、あなたがますます大胆不敵になるとき、何が可能か想像してください。成功への道に精神的封鎖がほとんどないとき。

ステップ7:大規模なアクションを実行する

アクションは恐怖を殺します。不作為と先延ばしは恐怖を養います。大規模な行動をとると、精神的封鎖が弱まり始めます。

今やる

今日、私は恐怖を行動の羅針盤と考えています。直接的な大規模なアクション。それは、私が実際にすべきこと、そして自分の人生とビジネスで行くべき場所をナビゲートするのに役立ちます。私が恐れていることは何でも私がやるべきことであるということです。

したがって、この記事のアクションポイントとして、邪魔をしたくないという1〜3の不安を特定し、上記の7つの手順を実行します。

あなたの個人的な成長のために、

ヤリ

創立者個人成長ラボ