著しく感謝するための新しいアプローチ

コンテキストベースの感謝の実践を通して

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進行と楽しさを両立させるための答えは何ですか? 「感謝しなければなりません!」私たちは、著名なビジネスマンや個人コーチから常にそれを聞いています。しかし、感謝の気持ちをどのように実践するのでしょうか?

私と他の多くの人々が感謝の気持ちで直面している問題は、あまりにも一般的なもので、感情が一時的なものです。私たちのほとんどが感謝を実践する方法は、長期的には期待外れの結果につながるようです。ほとんどの感謝の気持ちは次のようになります。

1.感謝していることについて考えます。

2.せいぜい、祝福を数えるとき、私たちは幸せの短いバーストを得る。最悪の場合、このようなあいまいで孤立した状況に感謝するのに苦労します。誰が良いことを言うのですか?

3.私たちは現実の世界に戻って、感謝の気持ちが人生の問題や困難に遭遇し、私たちよりも幸せまたはより良いと思われる人々(感謝、ソーシャルメディア)を見ると、短命であることがわかります。

それで、何が得られますか?感謝の気持ちを内在化させて、それが固執し、静けさ、存在感、意欲を維持できるようにできないのはなぜですか?問題は、真空の中で感謝しているものを見ることによって、人間性に対する負けた戦いと戦っていることだと思います。強く、長続きする感謝の気持ちは、私たちが自分で評価したり楽しんだりする人生のことを単に考えるよりも、より広い文脈を必要とします。

感謝には幅広い文脈が必要

自分自身と自分の人生を他人の人生と比較対照するのは人間の本性です。 2匹の霊長類(たぶん私たちの最も近い親類である)を特徴とする実験は、限られた文脈の中で感謝の気持ちから逸脱する自然な傾向を示しています。

この実験では、別々のシースルーケージに入れられた2匹のオマキザルが、キュウリまたはブドウと引き換えに研究者に小さな岩を渡すように訓練されています。最初に、研究者に岩を手渡すと、両方のサルにきゅうりが与えられます。両方が激しく噛み始めたので、彼らは両方とも報酬にかなり満足しているようです。

突然、研究者はキュウリの代わりにブドウで2匹目のサルに報酬を与え始めます。まだキュウリを受け取っている最初のサルは、この不公平を見て、それ自体に新しい期待を抱きます。研究者がもう一度最初のサルにキュウリを渡すと、類人猿は怒り、キュウリを嫌悪感で研究者に投げ返します!

霊長類の仲間が受け取っていた報酬と比較すると、かつて素敵な御was走だったものが突然満たされなくなりました。人間性がどれほど優れていようとも、私たちは常にデフォルトで比較と相対的な思考を悲惨にしています。

狭くなり、感謝の気持ちを込めて小さな窓から私たちの生活を見ようとする代わりに、もっと広くなって人類全体を調べた方が理にかなっていると思います。

人間のライフスタイルの歴史への短い窓

自然の本能を利用して、私たちの生活を他の人と比較対照するために、人間のライフスタイルの歴史を研究するのに役立ちます。単に自分に感謝していることを伝えたり、普遍的なタイムライン上の自分のポイントで他の人と自分を比較したりする代わりに、今まで住んでいたすべてのホモサピエンスと自分を比較することができます。

私は、自分の人生における恩知らずや落ち着きを感じているときにいつもこれを行います。このエクササイズで感じる感謝の気持ちは、これまでに生み出したものよりもはるかに強力です。ここでの私の意図は、あなたに感謝をより効果的に実践することを可能にする強力なコンテキストと有用なエクササイズを提供することです。これは、基準を下げるか、現在の状況を変更できない状況として受け入れるべきではなく、怒り、欲、欲求不満ではなく、感謝の観点から自己改善を実践することです。

私は決して歴史家ではないので、いくつかの小さな歴史的不正確さがあるかもしれないことに注意してください。信頼できる情報を得るためにウェブを精査するために最善を尽くしましたが、ここでのポイントは感謝の気持ちを体験することです。

石器時代

研究者は、20万年から30万年前に、最初の現代人(ホモサピエンス)が地球を歩いたことに広く同意しています。この時代の人々は狩猟採集者でした。つまり、彼らは食べ物を探して狩るために多くの旅をしました。ご想像のとおり、初期の人類は生存のために苦労しました。このように、人生のすべては生き続けることを中心に展開され、人間は絶え間ない恐怖の中に住んでいました。

人間が作成した最初のアートワーク、狩猟動物の洞窟壁画、官能的な女性の粘土像でさえ、食べ物やセックスに対する最も原始的な欲求に触発されました。食物は非常に乏しかったので、一部の歴史家はこの時代に敵の部族と死んだ親族の共食いが一般的であると信じています。

石器での屠殺を暗示する方法で骨折した古代の骨の発見は、この主張の証拠となります。石器時代の大部分で、人々は薄汚い洞窟と、石でできた土台のあるわらだけで作られた一時的な小屋に住んでいました。今日私たちが当たり前と思っている最も基本的なものでさえ、しばらくの間存在しませんでした。

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シンプルな服は、ホモサピエンスの夜明けから3万年後まで発明されませんでした。粘土オーブンと陶器は、146,000〜149,000年後に発明されました。特に、書くという発明と書かれた歴史の始まりは、195,000年を超える現代の人間の存在が終わるまで始まりませんでした!

これは、人類の存在が暗い時代であり、人々は周囲の動物よりもはるかによく生きていませんでした。問題の事実は、この期間が人類の歴史の大部分であり、そのほぼ95%であるということです。

私は文明が定着し始めたとき、私が歴史の後半5%で生まれたことを知って本当に感謝しています。私は確かに、おいしいヒト科のスナックを探している野生の捕食者から逃げるよりも、請求書を支払い、9〜5人で働くことを望んでいます!

古代エジプト(青銅器時代/鉄器時代)

文明社会と階級制度の確立に早送りしましょう。特に、古代エジプトの生活がどのようなものであったかを調べたいと思います。これは主に、この文明に関する情報が非常に多いためです。

古代エジプトでの生活は、大多数の人々にとって楽しいものではありませんでした。社会は非常に階層化されており、社会経済的な成長や改善の余地はほとんどありませんでした。経済と政府は中央集権化され、律法学者、貴族、政府の役人が物価から強制労働に至るまですべてを管理していました。

ほとんどの人は、彼らが働いていた土地に縛られていた農民でした。すべての農作物と土地自体は、その土地を所有する寺院または貴族によって主張されました。

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平均的な人は、猛烈な暑さからいくらかの救済を与えるように設計された泥れんが造りの家に住んでいましたが、それは確かに誰もが当然と思う現代のエアコンと比較することはできませんでした。

主食は、水っぽいビールとパンに玉ねぎまたはニンニクを混ぜたものです。ワインと肉は、祭りの期間中、ごくまれにしか一般的な人には味わえませんでした。それを今日の平均的な先進国と比べてみてください。貧しい人々でさえ肉と、しばしば「最も安い古代のワインよりも優れている」ワインを定期的に楽しんでいます!

音楽、ダンス、およびゲームは、それらを買う余裕のある人だけに予約されたレジャー活動でした。今日、私たちはヘッドフォンで音楽を聴いたり、日曜日に壁画サッカーの試合をしたりすることも考えていません。これはすべて、奴隷制が合法でありふれたものであるという事実、次の数千年まで生き延びた文明生活の事実であるということは言うまでもありません。

古代ローマ(古典古代)

ローマ帝国は、紀元前40年にエジプトを征服しました。ローマ共和国の崩壊後、その設立の始まりに近づきました。ローマ人は、洗練された水道橋ネットワークなど、文明にいくつかの進歩を遂げました。

水道橋から供給された新鮮な水は衛生を助けましたが、古代ローマの衛生基準は現代に比べてかなりうんざりしていました。例えば、ローマ人は、分解された尿をアンモニアが含まれているため、うがい薬や衣類の洗浄剤として利用しました。

ローマ人はまた、トイレ用のスペースを共有していましたが、現代の基準では適切に掃除されていませんでした。これらのスペースは非常にうんざりしていたので、人々はビジネスをしている間、体から寄生虫を取り除くために設計された特別な櫛を持ってきました。さらに悪いことに、排便後に拭くためのスティックにスポンジのように見えるトイレが装備されていました。公衆トイレを使用したすべての人とスティックでこれらのスポンジを共有しなければならなかったことに言及しましたか?

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悪化することはないと思った?ローマのトイレは嫌なだけでなく、危険でもありました。下水道に住んでいる生き物は、彼らがビジネスをしている間に人々をcraい回って噛み、メタンガスの蓄積は、トーチやキャンドルの炎が浴室に火をつけ爆発を引き起こす本当の可能性を意味しました。

これらの危険性は明らかに、ローマ人が爆発を引き起こした悪魔を追い払うことを意図したトイレの壁に魔法の呪文を描くのに十分でした。はい、あなたはそれを正しく読みました。ローマ人は、目に見えない悪魔がメタンガス爆発を引き起こしたと信じていました。

ローマ人によるその他の奇妙で不快な慣習には、てんかんを治療するために生の剣闘士の血液と肝臓を消費する人々、顔のクリームとして油を混ぜた剣闘士の死んだ皮膚細胞をこする女性、および開いた傷の治療としてヤギの糞を使用する人々が含まれます。

ローマ共和国が終了するまで、各世帯の最年長の男性が家族全員に対して絶対的な権威を持っていました。女性と子供は物とみなされ、奴隷に売られ、激しく罰せられ、家長の命令に従うよう命じられました。

帝国時代に女性の権利は向上しました。女性が自分の日常生活で財産と基本的な主権を所有できるようになったからです。しかし、女性は投票も公職もできないため、平等とは見なされていませんでした。

古典古代の間、社会は依然として非常に階層化されており、階級が決定したライフスタイルが標準であり、社会経済的可動性はほとんどありませんでした。奴隷は恐ろしく後背位の仕事をするように作られ、人口のほとんどは貧しい農民でした。

中世

紀元後400年から数百年後に時代が良くなり、ローマ帝国が崩壊したと考えるなら、あなたは完全に間違っているでしょう。封建主義の台頭は、平均的な人が拷問労働に満ちた悲惨な生活を送り、社会経済的成長の余地がないことを意味しました。

農奴として生きることは、秋に畑を耕し、春に種をseedき、夏に収穫することを意味しました。収穫不足は必然的に、春の終わりごとに食料が枯渇し始め、農民の一部が飢えて死んでしまうことを意味しました。

人々は毎日夜明けから夕暮れまで働いていました。農夫たちは日々の終わりに、窓のないわらぶき屋根の小屋に戻りました。暖かさのために小屋の中央で火が燃えましたが、換気がなかったため、農夫は煙を吸い続け、肺を燃やして目を潤しました。

中世の平均的な人はでんぷん質の野菜、ナッツ、ベリーを食べました。人々はしばしば、アルコール飲料が健康を増進すると信じていたため、水ではなく弱い自家製ビールとワインを飲みました。

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11世紀から13世紀までの時間の基準では、社会はかなり「繁栄」していましたが、1315年春に天候パターンの変化に伴い、すべてが下り坂になりました。極端なレベルの犯罪、病気、大量死、さらには共食いによって特徴付けられる期間。

飢amineは文化的な困難を引き起こし、残忍な戦争と暴力、そして騎士道の終toにつながったようです。 1346年から1353年までの間に不運だった場合、ペスト菌Yersiniaによる大規模なペストであるBlack Deathがヨーロッパ全体を破壊し、推定死者数は7500〜2億人でした。

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これは、当時ヨーロッパに住んでいた場合、50分の1の確率で、説明も治療もなしに苦痛に満ちた痛みを伴う死に至ることを意味していました。医療はあまりにも洗練されていなかったため、当時の最高の権威者は、黒死は神からの罰だと考えていたか、夜空に3つの惑星が並んでいることに起因する悪気が原因であると考えていました。

事実、疫病は、主にその時代の劣悪な衛生と害虫駆除のために、非常に簡単に広がる細菌によって引き起こされました。人々は定期的に入浴せず、手を洗わず、通りには人間と動物の糞便が散らばっていました。病気を運んだ逃亡者を運んでいるネズミは、彼らが流行の原因であると疑う人はいませんでした。

全体として、中世はある程度の技術的進歩をもたらしましたが、宗教的な教義、病気、飢amine、そして一般的に厳しい労働条件と生活条件をめぐる戦争で大部分が満たされました。誰かが私の宗教的信念またはその欠如のために私を殺す可能性が非常に少ないこと、または簡単に予防可能な病気や飢fromで死ぬことを感謝します。いいね!

産業時代

産業革命は、平均的な人の日常生活が農場から工場の床に移ったため、歴史の大きな転換点でした。前例のない一貫性で人口の賃金は上昇したが、経済学者は19世紀後半から20世紀初頭までは生活水準が実際に改善しなかったと主張している。

工場労働者は混雑したスラムに住んでいることが多く、これは主にかなり長い間建築基準がなかったために、住むのは非常に危険です。火事が発生した場合、人々は炎と煙に閉じ込められ、しばしば逃げる機会がほとんどなく死亡した。

衛生状態は存在せず、人々は結核などの病気でしばしば死亡しました。水は頻繁に汚染され、広範囲の病気を引き起こしました。産業革命は、より良い条件で生活する成長し繁栄する中流階級の創造を助けましたが、人口の大部分は非常に苦しみました。

労働時間は信じられないほど長く、産業労働者の標準であるノンストップペースでの10時間(鉄鋼労働者の場合は12時間)でした。炭鉱労働者はしばしば肺がんを発症し、25歳前に死亡した。事故によるその他の職場での死亡は珍しくなかった。労働法や強制的な教育制度がないため、児童労働がramp延していました。

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子どもたちはしばしば大人と同じように一生懸命働いており、大人が受け取った賃金のわずか10〜20%で危険な仕事をするようにされました。 1900年の終わりには、賃金が生活費に追いついていなかったため、人々は自分を支えるのに十分なお金を稼ぐことができませんでした。

人々が自分自身を維持するのに十分な収入がなかったと言うとき、私はそれを文字通り意味します。私は彼らが休暇、退職、または子供たちを大学に送る余裕がないという意味ではありません(恐ろしい!)。彼らはしばしば食べ物を買う余裕がなかったということです。

今日の人々が、大きなテイクアウトピザを食べた直後に、800ドルのiPhoneを使用してソーシャルメディアアカウントで賃金について不平を言っているのを見ると、いつも奇妙に感じていました。人類の歴史の文脈では、それは少しばかげているようですね。

情報化時代:私たちに何が起こったのか?

産業時代の成長する苦痛、広範な奴隷制の終結、2つの世界大戦、激しく戦った市民権と女性の権利運動、そして私たちを核絶滅の瀬戸際に導いた冷戦を経て、ついに情報化時代。

先進国に住んでいる平均的な人は、エアコン、きれいな水、衛生設備を備えた比較的安全な生活空間を持っています。私たちはアメリカや他の国々の多くが太りすぎて肥満になっているほどの過剰な食物を持っています。ウィキペディア、YouTube、またはUberを考えてみてください。

ほとんど誰も、彼らが戦争に参加することを恐れたり、自分の子供が簡単に予防可能な病気で亡くなったことに気づいたりしません。すべての人種の男性と女性はすべて、法の下で平等であり(少なくとも紙の上では)、ほとんどの人は比較的清潔で安全な環境で1日8〜9時間働いています。しかし、今日、非常に多くの人々が自分の人生について不平を言い、心の主権を弱めているために、時間、エネルギー、幸福を浪費しています。何のために?

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結論

見て、私たちは今日私たちに対処する私たち自身の問題がないと言っているのではなく、政治的または社会的信念を正当化しようとはしていません。また、何百年、何千年も前に人々がやったよりも良い状態にあるからといって、社会としての進歩をやめるべきだと言っているわけでもありません。知るか?おそらく2000年には、中世や古典古代の社会を振り返るのと同じように、人々は私たちの社会を感謝の気持ちで振り返ることがあります。

最終的に、良い人生を送ることは、物事をどのように認識するかにかかっています。私の意図は、今日の普通の人とは異なるものを知覚できるように、あなたの視点を広げることでした。自分の生活水準が最悪の状態にあると感じた場合、心の静けさのためにあなたの外にあるものに永遠に依存して、非常に悲惨な生活を送るでしょう。逆に、あなたが持っているものに強い感謝を持っているなら、あなたは幸せな生活を送るのに必要な満足とエネルギーを持っているでしょう。

やがて、すべてが塵になることを忘れないでください。一生懸命働くことに対する報酬として、より大きなライフスタイルを好むことは好意的であると考えることができますが、そのような人生の後に欲情するのは良くありません。したがって、私はあなたが人間としてあなたの遺産を熟考し、あなたが生きる前のそれらをどのように考え、20万年以上の人間の進歩と犠牲の結果としてあなたがそれをどれほど持っているかについて考えることをお勧めします。

必要に応じてこのガイドに戻るか、独自の調査を行ってください。あなたの意図は、感謝のレベルを維持し、拡大する手段として、あなたのライフスタイルの文脈を広げることです。