これらの精神的障壁を克服することで、あなたの人生のヒーローになりましょう

あなたの人生は映画です。あなたはヒーローです。あなたの使命はあなたの目標です。

問題は1つだけです。

あなたの目標の前に立っている多くの敵がいます。

あなたの目標は、平和な生活を送ること、またはその両方を行うための大きな人生のビジョンかもしれません。しかし、あなたの使命が何であれ、人生はあなたに挑戦を投げかけます。

課題はどのような形や形でも発生する可能性がありますが、目標に到達するのを妨げる一般的な敵がいます。

それで、これらの敵は誰ですか?

一人一人に会い、弱点を見つけましょう。

エネルギー吸血鬼

エネルギーの吸血鬼は魂のどが渇いています。それはあなたからエネルギーを吸い取り、あなたを内側から空洞にします。

それはあなたが逃げなければならないあなたの人生の人々や活動です。

それで、どのようにエネルギー吸血鬼を打ち負かしますか?

それは自己認識から始まります。思考、活動、環境、または人々があなたの人生を惨めにしていることに注目してください。

お腹がすいているか、怒っているか、寂しいか、疲れているか(HALT)を確認します。

ソースを特定したら、それらを回避するか、そのような状況に対抗するためのレシピを作成できます。

おなかがすいた?いくつかの健康食品をつかみます。怒った?平和を見つけるか、感謝してください。寂しい?愛する人と話す。疲れた?心と魂に休息を与えてください。

別の例は、否定的な思考と肯定的な思考のバランスを取ることです。気分が悪いときや圧倒されているときは、治療活動を行ってください。一人で時間を過ごし、瞑想し、感謝し、呼吸し、運動し、書き、リストを続けてください。すべての人が異なるため、独自のレシピを見つける必要があります。

せっかちなチンパンジー

チンパンジーは瞬間的な喜びを望んでいます。ボタンをクリックするだけですぐに満足することを望んでいます。

将来の結果については心配していません。長期的な利益を犠牲にしても、短期的な利益を望んでいます。

問題は、楽しい活動が単に脳内の化学的活動に基づいていることです。彼らは私たちを長期的に苦しめるかもしれません。

日々の小さな決断が、人生における私たちの長期的な幸福の基盤となります。

最初にソーシャルメディアをチェックする前に重要なタスクを実行することを選択することは、小さな決定のように聞こえるかもしれませんが、大きな結果をもたらす可能性があります。同じことはあなたの次の食事のために何を食べるかを選ぶことにも当てはまります。

せっかちなチンパンジーを倒すには、忍耐と強い原則を養います。

自分の価値観を変えて、自分自身を強い考えを持つ人として識別できるようにします。

長期的に考えてください。我慢して。誇りを感じ、満足を遅らせる喜びを感じてください。

毎日の成功チェックリストでアイテムをチェックオフすると満足です。このようにして、あなたは現時点で気分が良くなり、同時に長期的な利益を得ることができます。

トカゲの脳

「トカゲの脳は、あなたが恐れている理由、あなたができるすべての芸術をしない理由、あなたができるときに出荷しない理由です。トカゲの脳は抵抗の源です。」—セス・ゴディン

「トカゲの脳」は、脳の扁桃体領域です。それは辺縁系の一部であり、感情を処理します。

それは戦いまたは飛行応答に責任があります。危険を感じると、増幅し、肯定的な思考、感情、または行動を無視するすべての理由を与えます。

スティーブン・プレスフィールドはそれを抵抗と呼んでいます。先延ばししたとき、不快感を避けたとき、言い訳を見つけたときに、その存在を確認できます。

トカゲの脳は、あなたがあなた自身の最高のバージョンになるのを止めることができます。それでどう対処しますか?

シンプル。それを無視して、とにかくアクションを実行します。

最初のステップを小さくして、ボールを転がします。勢いがついたら、さらに一歩踏み出すことが簡単になります。

抵抗を乗り越える別の方法は、演技前の儀式を行うことです。

最後に、環境を作り上げて、トカゲの頭がcreepい回るたびに倒せるようにします。

コンピューターでの重要だが難しい作業を先延ばしにしているとしましょう。トカゲの脳はあなたに仕事を避けるための複数の理由を与えるかもしれません。

ここでは、演奏前の儀式として大きなコップ1杯の水を飲むことができます。その後、タスクを分割して最初の最小ステップを実行できます。

勢いのある環境を作るには、次のことができます。

  • Pomodoroまたはその他のカスタムタイマー手法を使用します。
  • クラシック、ビデオゲーム、アンビエント、その他の音楽を聴きましょう。
  • アプリまたはWeb拡張機能を使用して、すべての注意散漫をブロックします。携帯電話を機内モードにします。到達不能になる。

最初に行動し、後で考えます。アクションを実行すると、トカゲの脳が静まります。

内側の悪魔

内なる悪魔は、深く根ざした恐怖と不安です。

偽者症候群の仕組みです。一般的な内なる悪魔とそれらを打ち負かす方法は次のとおりです。

失敗の恐怖

失敗しても、勝ちます。やってはいけないことを学び、今度は次の実験を行うことができるからです。あなたがそれを受け入れるなら、失敗は友人になることができます。

がんばってね。ピボット。繰り返す。

すべてのアクションで成功を期待しないでください。予想外の場合、成功は非常に良くなります。

拒絶される恐怖

それは自我と自信の欠如から来ています。 100%自分自身を受け入れ、自分に満足しているとき、自信を得るために承認は必要ありません。

はい、承認は良い感じであり、あなたはより自信がありますが、拒否はあなたを傷つけないでください。それはあなたについてではありません。スキルが不足している場合は、時間をかけて開発してください。体調が良くない場合は、他の何かを見つけてください。

あなただけがあなたの尊敬の鍵を握っているので、脆弱になります。

成功の恐怖

多くの人々は、成功を「成功した」人々だけが達成できるものと考えています。彼らは成功に値しないと考えています。彼らは普通の生活をあきらめることを恐れているので、彼らの可能性を最大限に引き出すことを恐れています。

何があなたの成功を阻んでいますか?あなたは誰が偉大な高みを達成しないのですか?成功を追いかける必要はありませんが、成長の行動に成功したなら、それをやってみましょう。

独自の方法で来て停止します。自分で成功しましょう。成功は不可能ではありません。時間がかかります。

不確実性の恐怖

将来何が起こるか誰も知りません。未知を恐れる必要はありません。人生の冒険の一部は、迷子になってあなたの道を見つけることです。

新しいことにオープンになりましょう。気に入らない場合は、他のことを試してください。しかし、一度も試していないと、自分が何を経験できるのか、何ができるのかがわかりません。

何かを失うか得るための人生は1つだけです。それを最大限に活用してください。今、不確実性の恐怖に直面するか、残りの人生を後悔して苦しむ。

変化の恐怖

多くの人々は、他の人が自分の「新しい」アイデンティティについてどう思うか心配するため、成長を止めます。または、彼らは自分自身について否定的な意見を形成します。

「私は太っているので食べ過ぎだ」とか「私は恥ずかしがり屋なのでソーシャルスキルが上手ではない」と考えています。

あなたのアイデンティティはあなたがなりたい人です。別の結果が必要な場合は、すべてのステップで変更を受け入れる必要があります。あなたや他の人があなたが誰だと思うかを手放してください。基準を引き上げます。毎日自分を作り直してください。

「毎日、あなたを怖がらせることを一つしてください。」―エレノアルーズベルト

オフェンスモードで生活します。内なる悪魔から守ってはいけません。それらを征服するためにあなたの恐怖に直面します。

恐怖は常に悪いわけではありません。良い恐怖と悪い恐怖があります。

あなたが自由を失うことを恐れているなら、自由を達成するために毎日お尻を切ってください。健康に不安がある場合は、毎日健康的なライフスタイルを決定してください。

ですから、あなたの人生にポジティブな変化をもたらす燃料としてそれを使うなら、恐怖は良いものになり得ます。

結論

サクセスストーリーと平均的な人のストーリーの違いは、成功した人は、自分の人生における個人的な成長の敵を打ち負かすのが得意だということです。

スーパーヒーローのように上昇し、エネルギーの吸血鬼、せっかちなチンパンジー、トカゲの脳、および攻撃するたびに内なる悪魔を打ち負かして、人生の物語をスリラー映画に変えてください。

一度限りの戦いではありません。それはあなたの人生のミッションを達成するために繰り返し克服しなければならないあなたの人生の継続的なエピソードです。

今、あなたの映画を作るのはあなた次第です。

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