自分が誰であるか自信がないときに「自分らしく」なる方法

UnsplashのErnest Brilloによる写真
私は誰?

以前にこの質問をしたことがあるなら、あなたは一人ではありません。

質問に対する答えは、テセウスのパラドックスにあります。

テセウスが船で帰国した後、アテナイ人はテセウスの船を港で1000年間維持し、彼の英雄的な行為を称えました。船のすべての部品を交換するまで、船の各部品を1つずつ交換して維持しました。

問題は残っています。実際の船はどれですか?まだ同じ古い船ですか、それとも新しい船ですか?

それに対する正しい答えはありません。船の本質は同じままでしたが、すべての部品が交換されたため、同じ船ではなかったと言うこともできます。

同じ逆説があなたにも当てはまります。

  • あなたは5年前の人ですか?
  • あなたは将来あなたになる人ですか?
  • あなたは今存在する人ですか?

さらに、あなたのどの部分が「あなた」ですか?

  • あなたは身体の部分ですか?
  • あなたの考えや感情はありますか?
  • あなたはあなたの魂と精神ですか?

自分を見つけることは生涯にわたるプロセスです。常にベータモードであるため、すべてのユーザーを見つけることはできません。あなたの一部は、あなたが生きるたびに創造され、破壊されています。

自分らしくする方法

自分を知ることは、すべての知恵の始まりです。 —アリストテレス

自分を見つける

君は個性的だね。あなたは、完全に成長するために活用できる特定の特性と強みを持って生まれています。これらの特徴と強みは、あなたに明らかであるか、あなたがそれらを発見するのを待って隠れているかもしれません。

自分を受け入れる

自分の一部を発見したら、拒否モードのままにするか、自己認識を使用して自分自身を受け入れ、愛することができます。しかし、あなたが成長するのを妨げる自滅的なパターンに陥らないように注意してください。意識すれば、何に取り組み、何を排除または委任するかがわかります。

自分を定義する

自己実現の予言は、潜在意識が真実であると言うことです。何かが真実であると信じるとき、それはあなたの心の中で真実になります。だから、自分を見つけることがすべてではないことを忘れないでください。自分自身を定義し、成長マインドセットを使用して卓越した存在になりたい人になります。

自分を作成する

成長マインドセットは、あなたがあなたの心に設定したものを達成または改善できると信じることです。あなたはいつでもあなたの悪い部分を捨てて、あなたを新しいあなたに変えることができます。なりたい人になるには、他の人からインスピレーションを受けて、尊敬するさまざまな人の習慣、思考、信念、態度、価値、および原則を採用してください。

自分を表現する

自分自身を抑制して隠すことは、悲惨さの最大の原因の1つです。うつは表現の反対であるため、自分を表現しないときは落ち込んでいます。表現とは、人々の前で開くこと、自分と話すこと、ジャーナリングすること、芸術や趣味などで自分を表現することなどを意味します。

自信をつける方法

自分を信じているため、他人を説得しようとはしません。自分自身に満足しているので、他人の承認は必要ありません。自分を受け入れるので、全世界が彼または彼女を受け入れます。 —ラオス

自分自身を発見し、自分自身になる道で、自己疑念と低い自信は時々あなたを悩ませます。自己疑念は善のために使用できますが、ほとんどの場合、それは行動を起こして自分の最高のバージョンになることを麻痺させます。

それでは、自然な自信をどのように育てますか?

自信の3つの柱を開発することにより:自己効力感、自尊心、および自立。

1.自己効力感の構築

自己効力感とは、目標を達成する能力に対するあなたの信念です。あなたは自分の能力があることを心に納得させる必要があります。

それを行うには、自分ができないと思うとき、自分(または他の人)が何度も間違っていることを証明できます。不快な挑戦をして、自分の中で疑問があったときでも、物事を理解するたびに記録を残してください。時間が経つにつれて、あなたは自分自身を信頼し、物事を理解する能力に完全な信仰を持ちます。

そのような自信の構築を開始するには、個人的な変革を経験してください。体重が減った人や筋肉が増えた人が自信を持って溢れているのは、変容が原因です。

自分にそのような変化をもたらすには、変換を支援する触媒として認知的不協和が必要です。認知的不協和音は、あなたの考え、信念、または態度があなたがなりたい人と一致しないときに起こります。

本や記事を読んだり、ポッドキャストやオーディオブックを聴いたり、あなたになりたい人に囲まれたりすることは、認知的不協和からくる精神的な不快感を生み出すいくつかの方法です。

私の例:健康とフィットネスに入る前、私は太っていました。私は鏡で自分自身を裸で見るたびに縮みました。私は大学にいたので、好きなものを自由に食べることができました。だから私はいつもジャンクフードを詰め込んでいました。
しかし、その後、私はそれで十分でした。
私は健康とフィットネスの情報で自分自身を砲撃し、より健康で健康的な食事をしている友人に囲まれました。さらにインスピレーションを得るために、仮想のメンターとして行動したインフルエンサーをフォローしました。
起業家になったときも同じことをしました。自分が「魅力的なブロガーまたは起業家」だと自分で言う代わりに、それを学び、実践し、数人のブロガーと友達になりました。また、私がやりたいことをすでに行っていたインフルエンサーもフォローしました。

2.自尊心の構築

自尊心はあなた自身の価値の評価です。それが多すぎるとエゴが膨らみ、少なすぎると収縮したエゴになります。

それでは、健全な自尊心をどのように見つけますか?

選ばれた人に忠実であること。言い換えれば、整合性があります。

成長に合わせて値(またはその意味)を変更するために柔軟に対応しても構いません。しかし、一般的に、あなたが選んだ価値観を裏切るべきではありません。

あなたが自分に忠実でいなければ、あなたはもはやあなた自身に忠誠を尽くさないので、あなたの自信は著しく低下します。あなたは自分自身を信頼しなくなり、あなたの自尊心が損なわれます。

値にこだわるもう1つの利点は、誤ったパラメーターに基づいて他のユーザーと比較するのをやめることです。自分と他人とを比較するステレオタイプの方法は、あなたの心に穴を掘り、喜びを奪うほど病気です。
私の例:ほとんどの人と同じように、私は必死にお金を追いかけていました。オンライン調査を行ったのは、一部の「達人」がオンラインでお金を稼ぐ素晴らしい方法だと言ったからです。
何時間も(そして私の正気さ)取引した後、私は彼らの「秘密の」戦術を使ってオンラインで億万長者を作ることを約束するプログラムに費やした数ドルを持っていました。結局のところ、高価格のマルチレベルマーケティングプログラムにアップセルされました。
だから、自分の価値観に反するものに時間、エネルギー、お金を吹き込むのをやめました。
私は成長、平和、自由、そして充実を大切にしています。自由と成長が得られるのでお金を稼ぐのが好きですが、お金をどれだけ稼ぐかに基づいて他の人と比較し始めたら、それは私にとって行き詰まりです。長期的に自分の自由と心の安らぎを犠牲にしなければならないなら、誰からも一銭も払わないからです。
どれだけ稼ぐかではありません私にとって本当に重要なのは、どうやってお金を稼ぐかです。お金を稼ぐ方法について指揮権を握ったら、自分の価値にこだわりながら、成長と自由のために拡張できます。

3.自立の構築

自立(または自給自足)とは、他人に依存する代わりに自分自身に依存する能力です。それはあなた自身とあなたの人生に全責任を負うことを意味します。

物理的なリソースよりも感情に関係しています。あなたが自立しているとき、あなたはあなたに対する他人の意見を気にせず、あなた自身に対するあなたの意見にもっと気を配ります。

感情的に自立するには、防弾状態を保ちながら脆弱になります。これが私が言っていることです。

本当の自信は、他の人からの拒絶、憎しみ、恥または判断を避けることから来るのではありません。実際、自分を隠せば隠すほど、そこに身を置くことを恐れるでしょう。本当の自信は、あなたの恐れに直面し、脆弱になることから来ます。

しかし、人々があなたを承認しないと怪我をする可能性があるため、脆弱であることだけでは十分ではありません。そして、保護メカニズムとして、さらに身を隠すことを学びます。

真の自信は、人々があなたを不承認にすることを知っているが、それでもあなたは自分自身や他人を愛し、親切で、思いやりを持って受け入れてくれるときです。
私の例:スコットランドで勉強するために初めてインドを離れたとき、私は興奮しました。私は大学の社会的ロックスターになることを計画していました。
やっと新しい大学に着いたとき、ほとんどの人の言葉がアクセントのために理解できませんでした。
私は人々に自分自身を繰り返すように頼み、会話中に自分自身を繰り返すことにうんざりしていました。だから私は人々との交流を避け始めました。そして、私が人々と話をしたとき、会話中にゾーンアウトしました。私は承認に必死で、人々が私を理解し、受け入れてくれて、私を好きになるのではないかと心配でした。
私は、私の周りの誰もが恐らく私を裁いている、または嫌っているという話を頭の中に作ります。
その後、私は自分の問題を修正することに夢中になりました。
私は自分の感情に取り組み、あらゆる社会環境でより良い人間になるために、素晴らしい社会的スキルを持つ人々を観察しました。

社会的スキルを向上させ、感情を癒した後、外国の環境に足を踏み入れて、異文化、背景、アクセントなどの人々と問題なく関係を築くことができます。

防弾になると、すべての人が独自のアジェンダを持っていることに気づき、この世界の誰からの承認証明書も必要ありません。それはあなたが慢だからではなく、あなたが自分自身(そして他の人たち)をとても愛しているからです。

あなたが誰かと相容れないなら、あなたが両方が繁栄できるように、彼らの別々の道を行くことは両方の人々の利益になります。皆さんを愛し、皆さんの有無にかかわらず皆さんが成功することを願っています。

他の人にも同じことを頼みます。あなたが自分自身の最高のバージョンになるのを助ける人だけがあなたの人生に入ることを許してください。そして、反対のことをする人々を愛情をもって撃退します。

自分を祝う

"素直になれ;他の人はすでに連れて行かれています。」—オスカー・ワイルド

あなた自身を知って、あなたのような他の人はいないのであなたの個性を祝います。あなたが他の人の正確なコピーであるならば、それがどれほど退屈であるか想像してみてください。

言われたことと反対のことをして、決して心を裏切らないでください。あなたには果たすべき役割があります。あなたの内面の知性(ガットフィーリング)があなたにするように言うことをすることによって、あなたは人生を意味で満たすことができます。

論理と合理性を忘れるわけではありません。しかし、あなたはそれを自分自身への信頼、信念、そして信仰とバランスを取らなければなりません。純粋な論理はあなたを悲惨にさせます。成長する人々は、思考と感情の力を結合します。

あなたの旅はその種の一つです。無駄にしないでください。快適さよりも成長、恐怖よりも勇気、平凡よりも偉大さを選択することで、それを壮大にしましょう。

自信は成功への日々の行動から生まれます

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DesignEpicLife.comで最初に公開された

このストーリーは、Mediumの最大の起業家精神に関する出版物であるThe Startupに掲載され、続いて+438,678人が続きます。

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